Стань рельефным или умри пытаясь



Громкое заявление.

Сейчас примерно 5-6 лет индустрия фитнесса, ЗОЖа и прочего насилия над своим организмом находится на подъёме в России, а возможно уже достигла своего пика.

Это я к тому, что в рунете появилось огромное количество информации различного качества на эту тему. Если ты в состоянии отделить зёрна от плевел и аналитически мыслить, то в твои руки непременно попадут качественные материалы, которые избавляют от огромного количества иллюзий вроде локального жиросжигания или прокачку пресса тренажерами, которые бьют током.

В одной из своих статей я включил подтянутое/рельефное/накаченное тело (процент подкожного жира 10-15%) как одну из трёх частей, составляющих фундамент отличного внешнего вида.

У низкого процента подкожного жира есть ещё несколько полезных «побочных» эффектов.

Во-первых, это личное жизненное достижение. Скинуть лишние килограммы не просто, ещё сложнее удержаться на новом уровне. Достижение этой цели закаляет характер, культивирует терпение, самоконтроль и силу воли, а понимание, что ты добился того, что могут «не только лишь все, мало кто может это делать» добавляет уверенности в своих силах.

Во-вторых, низкий процент жира даёт полезные «плюшки» в плане физиологии.
Меньше жира — меньше вес тела — меньше нагрузка на суставы — меньше износ суставов — лучше качество жизни, радость движения без хронических заболеваний, меньше шанс попасть на протезирование суставов (с возрастом) и прочие различные хирургические вмешательства. Так же в здоровом состоянии будут находиться внутренние органы и сердечно-сосудистая система. Больше выносливость, работоспособность организма.

Last, but not least. Доказано, что с увеличением количества жира в организме, падает выработка тестостерона, самого важного гормона для мужчины. Если говорить примитивно, то чем ты жирнее, тем больше «превращаешься» в женщину. Не пойми меня не правильно, я не хочу, чтобы с «женщиной» у тебя были негативные ассоциации, просто переизбыток женских гормонов в изначально мужском организме приводит к последствиям, которые показаны на картинке ниже, но это не значит, что женщины, имея по своей женской природе много эстрогена, получают все негативные симптомы, которые будут у мужчин.


В целом здоровый уровень подкожного жира очень серьёзно влияет на качество жизни мужчины. На его физическое и психическое здоровье, да и вообще как я показал выше, уровень жира оказывает серьезное воздействие на то, на сколько гормонально (а это единственный объективный критерий) ты, собственно, являешься мужчиной.

Так что, если вдруг кто-то из женщин будет тебя попрекать, что ты «не настоящий» мужчина, носи с собой справку с анализом уровня тестостерона (если, конечно, у тебя все в порядке:)), чтобы наглядно продемонстрировать их заблуждения. 😀

Высокого тестостерона тебе. 😉


Подписаться на youtube канал